Всеки от нас има моменти, в които изпитва съмнение дали ще се справи с ежедневните предизвикателства в живота си или се страхува от бъдещето.
Съществуват няколко естествени средства и методи за лечение на тревожността и стреса. Диетологът Марина Макиша посочи видовете продукти, които могат да ни помогнат да преодолеем безпокойството.
Тревожността и депресията причиняват дефицит на магнезий. Можете да го запълните с ядки и пълнозърнести храни, по-специално овесени ядки, казва диетологът.
Като превантивни продукти Макиша съветва да се яде боб и мазна морска риба. В първия случай ще се попълни снабдяването с витамин В на тялото, във втория – с омега-3. Според експерта диетата трябва да се допълва с пуешко месо. То съдържа аминокиселината триптофан, която тялото ползва за производство на хормоните мелатонин и серотонин.
