15.8 C
Sofia
15:28 | 18 May 2022
НачалоПолезноКои са храните борещи се със стреса и тревожността

Кои са храните борещи се със стреса и тревожността

Всеки от нас има моменти, в които изпитва съмнение дали ще се справи с ежедневните предизвикателства в живота си или се страхува от бъдещето.

Всеки от нас има моменти, в които изпитва съмнение дали ще се справи с ежедневните предизвикателства в живота си или се страхува от бъдещето.

Съществуват няколко естествени средства и методи за лечение на тревожността и стреса. Диетологът Марина Макиша посочи видовете продукти, които могат да ни помогнат да преодолеем безпокойството.

Тревожността и депресията причиняват дефицит на магнезий. Можете да го запълните с ядки и пълнозърнести храни, по-специално овесени ядки, казва диетологът.

Като превантивни продукти Макиша съветва да се яде боб и мазна морска риба. В първия случай ще се попълни снабдяването с витамин В на тялото, във втория – с омега-3. Според експерта диетата трябва да се допълва с пуешко месо. То съдържа аминокиселината триптофан, която тялото ползва за производство на хормоните мелатонин и серотонин.

- Advertisement -

ВАШИЯТ КОМЕНТАР

Моля, въведете коментар!
Моля, въведете името си тук

ПОПУЛЯРНИ НОВИНИ

ПОСЛЕДНИ КОМЕНТАРИ