17.3 C
Sofia
6:55 | 04 July 2022
НачалоЛюбопитноИма храни които ободряват повече от кафето

Има храни които ободряват повече от кафето

Вижте кои са те...

Някои храни, богати на протеини, са чудесен заместител на кафето. Например, канелата, ананасът и сушените плодове оказват влияние върху психиката и тонуса на човек, сравнимо в това на кофеиновата напитка, разкри в интервю за “Вечерна Москва” диетологът д-р Елена Соломатина.

Канела
Ако добавяте канела към всяка сутрешна напитка, която консумирате, това ще помогне на тялото ви да абсорбира глюкозата по-добре и да се събудите по-бързо.

Яйца
Яйцата съдържат протеин, а в жълтъка им има холин – веществото, което е предшественик на ацетилхолина. “Известно е, че ацетилхолинът ускорява предаването на нервните импулси”, споделя д-р Соломатина.

Ананас, сушени плодове и карфиол
Експертът отбелязва също, че ананасите, сушените плодове и карфиолът помагат за ободряването. Причината е огромното количество хранителни вещества в тези продукти. Ако имате проблеми с щитовидната жлеза, това може да причини слабост и летаргия. В този случай богатите на йод храни ще ви дадат енергия – това са мазни риби, водорасли, орехи и семена от киноа, пояснява експертът.

Храни, богати на фибри
Храната, богата на диетични фибри, също може да зареди човек с енергия – това са зеленчуци, пълнозърнест хляб и зърнени храни.

Млечни продукти
Млечните продукти възстановяват чревната микрофлора. Тя е отговорна за огромен брой процеси, протичащи в тялото, както и за нивата на енергията, обяснява диетологът.

Храни, богати на витамин Д
Диетологът съветва да се обърне внимание на храната, която съдържа витамин D. Недостигът му причинява слабост и сънливост. Мастната риба и черният дроб от треска са отлични източници на този витамин, споделя д-р Соломатина.

Храни, богати на витамин С
Те ще ви помогнат да останете енергични през целия ден. Към тях се отнася киселото зеле, цариградското грозде, зелените ябълки и цитрусовите плодове.

Важно: Статията е с информативна цел и не замества консултацията с лекар или диетолог!

- Advertisement -

ВАШИЯТ КОМЕНТАР

Моля, въведете коментар!
Моля, въведете името си тук

ПОПУЛЯРНИ НОВИНИ

ПОСЛЕДНИ КОМЕНТАРИ